Yaz Aylarında Diş Sıhhatinizi Korumak İçin 10 Altın Teklif

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz aylarında artan dondurma, soğuk kahve ve asitli içecek tüketiminin diş çürüğü, mine aşınması ve diş hassasiyeti riskini artırabileceğine dikkat çeken Atlas Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, ağız ve diş sıhhatini korumak için kolay ama etkili önerilerde bulundu.

Atlas Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Ağız, Diş ve Çene Radyolojisi Ana Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, yaz aylarında artan dondurma, soğuk kahve, gazlı ve şekerli içecek tüketiminin ağız ve diş sıhhati üzerindeki tesirlerine dikkat çekti. Diş hassasiyetinden mine aşınmasına, çürük riskinden tatilde ağız bakımına kadar merak edilen mevzulara ait değerli bilgiler paylaşan Dr. Öztürk, basit önlemlerle yaz boyunca ağız ve diş sıhhatinin korunabileceğini vurguladı.

Şekerli ve asitli içecekler diş çürüğü ve mine aşınması riskini artırıyor

Yaz aylarında serinlemek gayesiyle daha sık tüketilen dondurma, soğuk kahveler, gazlı ve şekerli içecekler ağız ve diş sıhhatini olumsuz etkileyebileceği ihtarında bulunan Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, “Özellikle şeker içeren besinler ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüştürülerek diş çürüğü riskini artırır. Gazlı ve asitli içecekler ise diş minesinde aşınmaya sebep olabilir. Bunun yanında çok soğuk yiyecek ve içecekler, hassas dişlerde kısa vadeli ağrı oluşturabilir. Bu sebeple bu eserlerin tüketim sıklığını azaltmak, mesken imali yahut ek şeker içeriği düşük alternatiflerin (örneğin aromalı sodaların) tercih edilmesi daha sağlıklı bir seçenektir. Şekerli yahut asitli içecekler tüketildikten sonra ağızın su ile çalkalanması ya da en az bir bardak su içilmesi, ağızdaki şeker ve asitlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olarak dişlerin korunmasına katkı sağlar” diye belirtti.

Soğuk hassasiyeti kıymetli diş sorunlarının habercisi olabilir

Soğuk hassasiyetinin; diş minesinde aşınma, diş eti çekilmesi, çürük, çatlak diş yahut eski dolguların kenarlarında oluşan sorunlar üzere birçok durumun belirtisi olabileceğini kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, şunları ekledi:

“Hassasiyet sırf kısa müddetli ve hafifse kolay sebeplere bağlı olabilir. Soğuk temasından sonra ağrının uzun müddet devam etmesi, derin çürüklerin habercisi olabilir. Buna karşılık, sırf soğuk uyaran sırasında hissedilen ve uyaran ortadan kalktıktan kısa mühlet sonra geçen hassasiyet ise yüzeyel çürükleri, diş minesindeki aşınmaları yahut diş eti çekilmesine bağlı kök yüzeyi hassasiyetini düşündürebilir. Lakin kesin teşhis sırf klinik ve radyografik kıymetlendirme ile konulabilir. Bu sebeple bu çeşit şikayetler ihmal edilmemeli ve kesinlikle bir diş doktoru tarafından değerlendirilmelidir. Erken periyotta kolay bir dolgu ile tedavi edilebilecek bir çürük, vaktinde müdahale edilmediğinde kanal tedavisi hatta diş çekimi gerektirebilecek kadar ilerleyebilir.”

Asitli içeceklerden sonra diş fırçalamak için 30 dakika beklenmeli

Asitli içeceklerin diş minesinin yüzeyini süreksiz olarak yumuşattığını söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, “Bu periyotta çabucak diş fırçalamak, mine yüzeyindeki aşınmayı arttırır. Bu sebeple asitli bir içecek tüketildikten sonra evvel ağız suyla çalkalanmalı ve diş fırçalamak için yaklaşık 30 dakika beklenmelidir. Ayrıyeten bu cins içeceklerin gün boyunca sık sık yudumlanması yerine tek seferde tüketilmesi ve mümkünse pipet kullanılması dişlerin asitle temas müddetini azaltacaktır” tavsiyesinde bulundu.

Meyvelerin tüketim formuna dikkat!

Taze meyvelerin sağlıklı beslenmenin kıymetli bir kesimi olduğunu hatırlatan Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, “Ancak doğal olarak içerdiği şeker ve asit sebebiyle tüketim biçimine dikkat edilmelidir. Meyveleri gün boyunca sık sık atıştırmak yerine tek seferde tüketmek, dişlerin asidik ortama maruz kalma müddetini azaltacaktır” dedi.

Şekerli ve şuruplu kahveler çürük riskini artırıyor

Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, şekerli kahve tüketiminde de şu tekliflerde bulundu:

“Aromalı, şekerli ve şuruplu içecekler ile şeker ekli kahveler içerdikleri şeker sebebiyle ağızdaki bakteriler için uygun bir ortam oluşturarak diş çürüğü riskini artırabilir. Ayrıyeten bu içeceklerin gün boyunca yudum yudum tüketilmesi, diş yüzeylerinin şeker ve aside daha uzun mühlet maruz kalmasına sebep olur.

Buna karşılık, şekersiz soğuk kahvelerin diş sıhhati üzerinde direkt olumsuz bir tesiri bulunmamaktadır. Lakin şeker içermese bile çay ve kahvenin sık tüketimi vakitle dişlerde renklenmelere yol açabilir. Bu sebeple tüketim sonrasında su içmek hem renklenmeyi hem de ağız ortamındaki asit ve pigmentlerin tesirini azaltmaya yardımcı olacaktır.”

Tatilde ağız bakım rutini aksatılmamalı

Tatilde de ağız bakım rutininin değiştirilmemesi gerektiğini söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, “Günde en az iki defa florürlü diş macunu ile dişlerin fırçalanması, günde bir defa diş ipi ve ara yüz paklığı yapılması değerlidir. Seyahat çantasında diş fırçası, diş macunu ve diş ipi bulundurulmalı; bilhassa şekerli atıştırmalıklar ve içecekler tüketildikten sonra ağız suyla çalkalanmalıdır. Ayrıyeten kâfi su tüketimi de ağız kuruluğunu azaltarak ağız sıhhatinin korunmasına yardımcı olur” dedi.

Çocuklarda sağlıklı beslenme ve nizamlı bakım büyük değer taşıyor

Çocukların tatil periyodunda de ağız ve diş bakımlarının aksatılmaması gerektiğini söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, “Söz konusu çocuklar olduğunda, beslenme alışkanlıklarının oluşturulmasında en değerli sorumluluk ebeveynlere düşmektedir. Şekerli ve yoğun besin boyası içeren dondurmalar yerine, mümkün olduğunca meskende hazırlanmış, meyve, yoğurt ve kakao üzere daha doğal içeriklerle hazırlanan alternatiflerin tercih edilmesi yararlı olacaktır.

Çocukların gün içinde daima şekerli atıştırmalıklara yönelmesi yerine; badem, ceviz üzere kuruyemişler ile salatalık ve havuç üzere çiğnemeyi teşvik eden sebzelerin tercih edilmesi hem ağız ve diş sıhhatinin korunmasına katkı sağlar hem de sağlıklı çiğneme alışkanlığını destekler” diye konuştu.

Çocuklara küçük yaşlardan itibaren tertipli ağız bakım alışkanlığı kazandırılmasının büyük kıymet taşıdığını kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, “Dişler günde en az iki sefer florürlü diş macunu ile fırçalanmalı, dişlerin birbirine temas halinde olan yüzeylerinin paklığı için yaşına uygun biçimde diş ipi kullanımı teşvik edilmelidir. Ebeveynlerin bilhassa küçük çocuklarda diş fırçalama ve diş ipi kullanımını denetim etmesi ve gerektiğinde yardımcı olması, ağız ve diş sıhhatinin korunmasında kıymetli bir rol oynar. Ayrıyeten nizamlı diş doktoru denetimleri de ihmal edilmemelidir” dedi.

Yaz boyunca ağız ve diş sıhhatini korumak için bu tekliflere dikkat

Dr. Öğr. Üyesi Asel Üsdat Öztürk, yaz aylarında ağız ve diş sıhhatini müdafaanın temel kurallarının aslıdnda yıl boyunca geçerli olduğunu söyleyerek şu tavsiyelerde bulundu:

“Günde en az iki sefer florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın.

Günde en az bir defa diş ipi ve gerekliyse ara yüz fırçası ile ara yüz paklığı yapın.

Şekerli ve asitli içeceklerin tüketimini sonlandırın.

Susadığınızda birinci tercih olarak su tüketin.

Asitli içeceklerden sonra en az 30 dakika bekleyerek dişlerinizi fırçalayın.

Şekerli atıştırmalıkların tüketimini sınırlayın, gün içine yaymak yerine öğünlerle birlikte tüketmeye çalışın.

Diş hassasiyeti, uzun süren ağrı yahut kanama üzere şikayetleriniz varsa vakit kaybetmeden diş doktorunuza başvurun.

Tatil devrinde de tertipli ağız bakım alışkanlıklarınızı sürdürmeyi ihmal etmeyin.

Basit görünen bu tedbirler hem diş çürüklerinin hem de diş eti hastalıklarının önlenmesinde değerli rol oynar.”